进入雨水节气后，广东最近这一波降温着实让大家感受到了“倒春寒”。中医专家指出，这一季节天气多变，容易诱发流行性感冒等季节病，各大医院的呼吸道和肠道传染病门诊量较多。此时要注意做好“春捂”，而如何“春捂”，其实有讲究。
广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪介绍，春天气候多变，百病易发，是流行性感冒、手足口病等多种疾病流行的季节。在乍暖还寒时，人们要特别注意添衣保暖，避免感冒、诱发疾病。忽冷忽热会使一些老年慢性病患者血压波动增大，易诱发中风、心绞痛、心肌梗死等；幼儿由于免疫功能相对较弱，对“倒春寒”的到来难以适应，细菌、病毒等病原微生物乘虚而入，容易引起呼吸系统及消化系统疾病。
春季适当“春捂”，是预防倒春寒的好方法。到了春天，由于气候还不稳定，“春寒料峭”有时春天比冬天感觉还冷，所以先不要急着把冬天的衣服换下来，再捂一段时间，等气温稳定了，确实暖和了，再慢慢换下来。
但是春捂要捂得恰到好处，否则会不利于健康。一般日平均气温在10℃以下时就需要捂；若得知冷空气即将到来，就需提前一两天先增添衣物捂起来；气温如果升幅不大就尽量少脱衣；不要气温暂时升高就马上脱掉冬装，更不要急着只穿单衣。但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头；等气温稳定以后，确实暖了，应按从上到下，从外到里的顺序慢慢减衣服。
邓聪指出，捂的重点在背、腹、足三部位。背为阳，是太阳膀胱经和“阳脉之海”督脉的循行部位，背部保暖可预防寒邪入侵，减少感冒发生；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻；足最易受到寒邪侵袭，足部保暖才能使身体真正暖和起来。
此外，适当的户外锻炼，如太极拳、健身操、踏青爬山等运动量不大的健身活动，能有效地增强机体免疫力，有利于抵抗春寒的侵袭，锻炼时间宜在下午气温回暖后进行。春天饮食宜清淡、甘、温，避免食用过多油炸和肥甘厚腻的食品。可适当喝姜茶或姜汤，增加大蒜、洋葱、芹菜等食物，帮助人体杀菌防病。据《南方日报》
气温回升
湛江气象台2月27日早晨发布：
今天白天到夜间，多云，东北风2到3级，气温15到19度，相对湿度60%到90%。今天气温有些回升啦，又可以暖暖和和开开心心地上班啦！
预计，27日起转有阳光，气温缓慢回升。具体预报如下：28日：多云，有轻雾，13到21度；3月1日：多云，有轻雾，16到23度；3月2日：晴转多云，有轻雾，15到21度；3月3日：多云，有轻雾，气温15到23度；3月4日：多云，有雾，气温17到25度。
2月27日空气质量指数AQI的预报值为35，AQI等级为一级。
广东天气
预计，27-28日，西部市县多云间阴天，东部市县多云为主，气温回升；1日，受弱冷空气补充影响，韶关、清远分散小雨转多云，其余市县多云为主。28日和3月1日早晚有轻雾。28日，西部市县多云到阴天，有零星小雨，东部市县多云为主；部分市县早晚有轻雾。最低气温：粤北市县9℃～11℃，南部市县13℃～15℃，其余市县11℃～12℃。3月1日，韶关、清远和肇庆的北部市县分散小雨转多云，其余市县多云为主。部分市县早晚有轻雾。最低气温：粤北市县11℃～13℃，南部市县14℃～16℃，其余市县12℃～14℃。
饮食贴士
营养专家推荐5种夜宵：1.热牛奶以及暖到室温的酸奶。2.粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如燕麦、百合等。3.热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感。4.热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食。5.纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊。
生活贴士
喝咖啡6个好处，来杯咖啡吧：1.降低原发性肝癌和卵巢癌风险。2.保护心血管，每天喝杯咖啡的人因脑卒中的死亡风险低。3.增强记忆力，有助防止认知能力下降。4.预防糖尿病。5.有助长寿，研究发现坚持喝咖啡的人死亡率更低。6.降低脂肪肝风险，促进消化、预防便秘。
湛江天气预报15天：http://www.tqsou.com/zhanjiang/